Coma vegetais de folhas verdes e grãos integrais

A ingestão de folhas verdes é importante para a prevenção contra o envelhecimento precoce. Mas atenção! Esse envelhecimento precoce não diz respeito à parte estética e sim às doenças relacionadas à idade.

Falta de magnésio aumenta riscos de envelhecimento precoce

Micronutriente encontrado em vegetais de folhas verdes e grãos integrais é importante na prevenção de doenças como pressão alta, problemas cardiovasculares, diabetes e osteosporose.

Segundo a pesquisa, feita nos Estados Unidos, a deficiência crônica do mineral pode promover ou acelerar doenças relacionadas à idade.

O magnésio é fundamental para uma série de processos biológicos, sejam metabólicos, regulatórios ou estruturais e sua presença é necessária para que muitas enzimas funcionem corretamente. Trata-se de um micronutriente obtido essencialmente da ingestão de vegetais de folhas verdes e de grãos integrais.

mente e cérebro

Salada de folhas verdes variadas com molho de salmão